在宅介護しながら、暑さが体を弱らせる！

本日もT-yan（母）e-yan（私）のドタバタ介護ブログにお越しいただきまして

感謝致します。

ここ連日『危険な暑さ』という言葉がテレビから聞こえてきますね。

e-yanも昨晩は、『経験したことのない暑さ』を実感したところです。

ここ数日T-yanはなぜか、すやすやよく寝てます。

おそらく、汗で水分が放出されて尿意を感じないのかもしれません。

それに比べてe-yanは布団に入るといつも即寝てしまっていたのに

ここ数日、布団に入ると目がさえます。

それに加えて、最近前向きになれないのです。

自分をコントロールできなくなってます。

これって、介護うつの兆候？？？

そこで、介護うつ傾向にあるかどうか、検証してみました。

（資料は老人ホームイリーゼのHPより参考にしました）

うつ病赤信号

１、食欲不振　　

何を食べてもおいしくないと感じるようになり、食欲がなくなります。物をあまり食べなくなるので、体重減少にもつながります。

e-yanは食欲は落ちてますが、おいしいと思って食べてます・・・セーフ

２、睡眠障害
寝つきにくい、眠っている間に何度も目が覚める、朝早く起きてしまい十分な睡眠がとれない、などの症状が現れます。

e-yanは寝つきにくくて朝早く目が覚めてしまってます・・・アウト

３、疲労感や倦怠感
激しい運動や長時間労働をしているわけではないのに、体がすぐに疲れてしまい、いつもだるく感じるようになります。中には、ひどい肩こりや頭痛がする人もいます。体が重く感じられるために何をするのも億劫になり、活動する意欲が衰えて無気力になります。

e-yanは倦怠感（身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じる）を感じます。特にここ数日は仕事に影響するほどです。・・・アウト

４、不安感や焦燥感
原因不明の焦りや不安な気持ちが付きまといます。イライラして気持ちが落ち着かなくなることもあります。人によっては、同時に神経質になり、騒音や物音が気になるようになります。

e-yanは・・・セーフ

５、憂鬱感や思考障害
気分が落ち込んで物事に消極的になり、人と会話することが億劫に感じられます。その結果、周囲の出来事や話題に興味・関心が少なくなって、一人の世界に入り込むようになります。
思考障害が起こると、頭が思うように働かず、仕事の効率が落ちます。また、物事をネガティブに考えるようになり、「自分なんかいないほうが良い」と自殺願望を抱くケースもあります。

e-yanは・・・セーフ

補足として

真面目過ぎる人は要注意とありました。

e-yan　『どまじめ』と言われます　💦

うつなんて、e-yanには縁のない事と思ってましたが

検証結果、なる可能性を持っていると思われます。

この暑さのストレスで、心も体も弱らせると

e-yan自身の変化を感じてます。

うつの引き金になるかもしれません。

皆様もお気を付けください。熱中症だけではないかもしれません。

明日は、いくらか気温が低いようなので

メンテナンスします！！！

さて、本日もありがとうございました。

それではまた明日。